Hay 36 Comentarios para “¿Cuántas calorías tienen las comidas?”



  1. Alejandro Dice:

    interesante … tantas calorias una medialuna!

  2. misael torres Dice:

    nada que dacir muy bueno ………..

  3. misael torres Dice:

    muy bueno nada que decir ……………………

  4. emilia Dice:

    buenisimo ! desde mañana comienzo la dieta para engordar, tendre q sumar de 2500 a 3000 calorias por dia ! para poder engordar =) muchas gracias

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  30. linet Dice:

    mu bueno la verdad no sabia cuantas calorias comia grasias

  31. milagros Dice:

    muy buena la guia.
    me sorprendieron las tostatas, las uvas, bananas, almendras…
    tratare de evitarlas

  32. ana Dice:

    yo quiero estar flaca pero que puedo hacer

  33. Oscar Dice:

    Hola a todos, soy deportista (no en extensión, pero 2 o 3 veces por semana hago algún ejercicio al aire libre).
    Voy a aclarar algunos puntos:
    “Según la Asociación de Dietas de Estados Unidos (ADA), si uno tiene unos 35 años y es activo, las calorías que puede comer se calculan de 37 a 41 calorías por cada kilo de peso. Esto significa que si un hombre pesa 85 kilos, por ejemplo, podrá ingerir entre 3.021 y 3.348 calorías. ”
    Activo significa básicamente una persona que tiene una gran actividad deportiva, no que va al trabajo y al super en automóvil, por eso quedan fuera casi todos los norteamericanos, que creen que son activos pero no lo son.
    La fórmula correcta es la siguiente:

    Si sos hombre, hace lo siguiente:
    (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) – (5 x edad) +5
    Una vez que lo calcules, tenes que sumarle tu porcentaje de actividad

    Si sos mujer, hace lo siguiente:
    (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) – (5 x edad) -161
    Una vez que lo calcules, tenes que sumarle tu porcentaje de actividad

    Si haces una gran actividad física todos los días, multiplica el resultado por 3. Si no haces nada (como la mayoría) déjalo como está. La mayoría de las personas (hombres y mujeres adultas) necesitan no más de 1000 kcalorías diarias. Un deportista (como un jugador de la seleccion argentina por ejemplo) necesita unas 3000 a 4000 kcal. Así que, si le hacemos caso a lo que dice la “Asociación de dietas de Estados Unidos” tendremos unos grandes traseros obesos como los mismos norteamericanos. Recordemos que unos de los más grandes negocios en USA es la comida. Así que amigos, cuidado con lo que comemos, después no se quejen. Saludos

  34. alex Dice:

    tendre que socarme de comer

  35. vanesa Dice:

    hola yo tengo 26 y peso 47 necesito que me ayuden para subir de peso demaciado flaca estoy y no quiero estar asi

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